Ми розробили унікальну систему навчання, яка поєднує традиційні йогівські практики з сучасними науковими підходами до фізичного та ментального здоров'я. Наші методи адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки.
Сертифікати RYT-500 • Аштанга Йога Інститут • Медитація Віпассана • Аюрведа та здорове харчування
Наша програма розроблена таким чином, щоб забезпечити поступовий та безпечний розвиток ваших навичок від початкового до просунутого рівня
Початкова консультація, визначення цілей, оцінка фізичного стану та створення індивідуального плану розвитку
Вивчення базових асан, правильної техніки дихання, основ медитації та принципів безпечної практики
Вдосконалення техніки, вивчення складніших асан, розвиток гнучкості, сили та координації
Персональна практика, інтеграція йоги у повсякденне життя, можливість викладання для інших
Регулярні практики йоги сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету, нормалізації тиску та серцевого ритму. Дослідження показують, що йога ефективно впливає на роботу нервової системи, знижуючи рівень кортизолу - гормону стресу.
Медитативні аспекти йоги покращують концентрацію уваги, емоційну стабільність та загальне відчуття благополуччя. Дихальні техніки активізують парасимпатичну нервову систему, що забезпечує глибоку релаксацію та відновлення.
Наша методика включає не лише фізичні вправи, а й роботу з диханням, медитацією, рекомендаціями щодо харчування та способу життя. Це забезпечує синергетичний ефект від усіх компонентів практики.
Кожна програма адаптується під конкретні потреби, фізичні можливості та цілі учня. Ми враховуємо вік, стан здоров'я, рівень підготовки та особисті преференції для створення максимально ефективної практики.
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги та супутні практики, щоб кожен міг знайти свій оптимальний шлях до здоров'я та гармонії
Класичний стиль з акцентом на правильне виконання асан та роботу з диханням
Динамічні послідовності асан, синхронізовані з диханням для покращення координації
Техніки усвідомленості та концентрації для розвитку ментальної ясності
Дихальні техніки для контролю енергії та досягнення внутрішнього спокою
Адаптовані практики для підтримки здоров'я опорно-рухового апарату
Глибока релаксація та відновлення нервової системи через керовану медитацію
Рекомендації щодо здорового харчування та способу життя за принципами аюрведи
Вивчення етичних принципів та філософських основ йогівської традиції
Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про наші програми та обрати найкращий варіант для себе
Заповнюючи форму, ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності