fluravin

Вартість залежить від обраної програми. Групові заняття коштують від 300₴ за заняття, абонемент на місяць - від 2400₴. Індивідуальні заняття - від 800₴ за годину. Для новачків ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли ознайомитися з нашим підходом.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - це може бути покращення настрою, зменшення напруги або кращий сон. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай настає через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибші трансформації в самопочутті та світогляді відбуваються протягом 3-6 місяців.

Ми гарантуємо професійний підхід, безпеку занять та індивідуальну увагу до кожного учня. Якщо після перших трьох занять ви не відчуєте покращення самопочуття або наш підхід вам не підійде, ми повернемо вартість абонемента. Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати та регулярно підвищують кваліфікацію.

Навчання проходить поетапно: спочатку знайомство та оцінка вашого стану, потім вивчення основ дихання та базових асан, поступове ускладнення практики та інтеграція медитативних елементів. Кожне заняття включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та релаксацію. Ми також надаємо домашні завдання для закріплення навичок.

Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та позитивний настрій. Килимки та додаткове обладнання ми надаємо. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття та взяти з собою воду.

Безумовно! Йога особливо корисна для людей зрілого віку, оскільки допомагає зберегти гнучкість суглобів, покращити баланс та координацію, зміцнити кістки та м'язи. У нас є спеціальні програми для людей 50+, де всі вправи адаптовані під вікові особливості. Багато наших учнів почали займатися після 60 років і отримали чудові результати.

Йога може бути дуже корисною при проблемах зі спиною, але потрібен правильний підхід. Рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем, а потім обрати наші терапевтичні програми. Ми маємо спеціальні класи для здоров'я хребта, де використовуємо м'які техніки та допоміжні пристрої. Інструктор завжди надасть модифікації вправ відповідно до ваших потреб.

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень - це оптимальна частота для засвоєння техніки та отримання стабільних результатів. При більш інтенсивній практиці можна відвідувати 4-5 занять на тиждень. Головне - регулярність. Краще займатися 2 рази на тиждень протягом року, ніж кожен день протягом місяця, а потім зробити перерву.

Абсолютних протипоказань небагато, але важливо враховувати індивідуальні особливості. Обов'язкова консультація з лікарем потрібна при серйозних проблемах з серцем, гострих запальних процесах, нещодавніх травмах. Ми завжди проводимо первинну бесіду з новими учнями, щоб адаптувати програму під їхні потреби та обмеження.

Йога чудово доповнює будь-які види спорту! Вона покращує гнучкість, допомагає швидшому відновленню після тренувань, розвиває концентрацію та ментальну стійкість. Багато професійних спортсменів включають йогу в свої тренувальні програми. Особливо корисна йога для тих, хто займається біговими видами спорту, боксом, тенісом та іншими активними дисциплінами.